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战胜失眠和焦虑的方法——γ-氨基丁酸

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公司新闻
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发布时间:
2022/03/09 16:26
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睡眠,像空气、食物和水一样,是我们生存的基本需要。大多数人的睡眠时间超过他们一生的三分之一。充足的睡眠不仅能消除疲劳,恢复精力,还能提高免疫力、记忆力和健康。哪什么是γ-氨基丁酸?


氨基丁酸


γ-氨基丁酸(GABA)是一种非蛋白质氨基酸,在蛋白质合成中不需要。

氨基丁酸

作为一种重要的抑止性神经递质,主要存在于人脑和脊髓中。它是神经系统中一种重要的神经递质。它很重要的功能是使人“平静”。


γ-氨基丁酸能与抗焦虑大脑受体结合并激活,然后与其他物质协同作用,阻止焦虑相关信息到达大脑指示地区,从根本上起到镇静神经、抗焦虑的作用。


日本已经做了大量的γ-氨基丁酸的研究,临床发现它对人体血压、睡眠和情绪有一定的调节作用,可以使人睡前更加放松,显著提高睡眠质量。


γ-氨基丁酸需要补充吗?


γ-氨基丁酸是一种可由人体合成的氨基酸,常见于豆类食品中。


目前,由于营养缺乏、营养不平衡、年龄增长等问题,人体γ-氨基丁酸水平持续下降,精神压力过大、焦虑、抑郁、紧张、焦虑的状况越来越严重。


当人们患有精神和睡眠障碍时,他们需要额外补充γ-氨基丁酸以进行有针对性的调节。


正常情况下安全食用多少?


人群安全实验表明,γ-氨基丁酸在体内迅速降解,可通过血脑屏障进入大脑。每日补充100mgγ-氨基丁酸,持续12周,无异常;短期口服剂量达18G时,人体耐受性良好,无明显副作用。


事实上,γ-氨基丁酸是一种非蛋白质氨基酸。它对我们的健康人起着非常好的作用。这也是一个很好的方式,以减轻身体和精神压力的一些成年人谁是疲惫和巨大的精神压力。那么好处是什么呢?让我们了解一下。


1、 促进睡眠


γ-氨基丁酸的主要功能之一是促进睡眠,特别是对于一些夜间失眠或多梦的人,氨基丁酸的改善效果会更直接,睡眠质量会更好,同时不会有越来越多的睡眠疲劳,次日他们会更加精力充沛。


2、 安心


γ-氨基丁酸对神经也有一定的稳定作用。无论是什么原因引起精神激动,它都可以用来调节、减轻心理压力和调节情绪。医学科学家已经证明,GABA是神经系统的抑止性递质,是脑组织中重要的神经递质之一。所以如果你有精神压力,你可以考虑试一下。


3、 保护肝脏和肾脏


γ-氨基丁酸还可以改善和保护肝脏和肾脏。特别是对于一些长期饮酒的人来说,它有一些醒酒和解毒的作用。但费瑞认为,如果你想保护你的身体,你应该适当饮酒。