氨基丁酸如何帮助孩子们长高？

虽然百分之70的身高取决于父母的遗传基因，但后天条件不容忽视。儿童的身体在成长过程中处于快速发展的状态，在这个时候，如果父母能够更多地干预，他们可以让婴儿长高。那么，孩子们怎样才能长大，氨基丁酸帮助他们长高呢？

一、孩子们想长高：运动、饮食和睡眠是必不可少的

1.多做刺激“生长板”的运动

人们长高的原因是骨骼越来越长。在骨骺和腿骨骨干之间的关节处，有一层软骨细胞，称为“生长板”。一旦生长板关闭，这意味着人们将停止长高。

2.饮食：多吃高钙食物

俗话说：“如果你想让马跑，你一定要喂马”。同样，如果你想让孩子长高，合理的饮食和营养也是非常重要的。

儿童成长的关键是骨骼的生长，骨骼生长所需的营养是钙。因此，家长应该注意给孩子补充钙。长大后，多喝牛奶，少喝骨头汤。

3.充足睡眠

根据研究发现，从晚上10点到第二天凌晨2点，在深度睡眠中，是somatotropin分泌旺盛的时期。因此，在这段时间里，孩子们睡个好觉，让自己进入深度睡眠。

一般来说，人们在入睡后1-2小时内进入浅睡眠，然后过渡到深度睡眠。如果他们想让孩子在晚上10点深度睡眠，他们需要在晚上8点左右准备好入睡。

二、儿童长高的关键时期

1.青春期（重要的时期）

这一时期是儿童身体发育的关键时期。此时，由于儿童体内somatotropin和性激素的刺激，男孩的身高平均增加30厘米，女孩的身高平均增加25厘米。因此，当孩子处于青春期时，父母可以让孩子喝一些牛奶，补充一些身体所需的营养元素，这样孩子就不会有营养问题。

2.童年（3岁后）

这是孩子的somatotropin起主要作用的时候。如果孩子在这段时间挑食，偏爱食物，那么孩子的身高会有很大的问题，因为营养不是很全方面。在这个时候，父母应该让孩子吃更多的季节性水果：苹果、香蕉、桔子和奶制品。

3.婴儿期（0-3岁）

在婴儿期，也就是说，在孩子刚出生到3岁之前，这个时期孩子的成长主要依靠营养。如果孩子的营养足够全方面，孩子会长得更快，但是如果孩子的营养不够全方面，孩子的身高就不会很高。

3.生长素分泌是儿童长高的关键

生长素是身体长高的关键物质。它由脑下垂体分泌。儿童时期缺乏维生素D会导致侏儒症。动物实验也证明，在儿童期切除垂体后，生长素的供应被切断，动物的生长立即停止，补充生长素后，生长恢复正常。

氨基丁酸可以补充骨骼发育所需的营养，有助于婴儿的生长发育。研究表明，摄入γ-氨基丁酸可促进垂体somatotropin的释放；同时，γ-氨基丁酸还能降低失眠的几率，延长深度睡眠时间，提高睡眠质量。充足的睡眠时间对儿童长高也非常重要，因为人体somatotropin的脉搏分泌在夜间达到高峰，因此，适当补充γ-氨基丁酸有利于儿童的正常发育和身高增长。